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轮宇汽车用品供货平台 品牌轮胎“练兵”出新招

   日期:2017-07-29     浏览:1792    评论:0    
核心提示:练兵之要,在于修身,厌倦一成不变的运动方式?轮宇汽车用品供货平台夏练营,这个夏天,品牌轮胎带给你不一样的运动新体位!轮胎举
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“练兵”之要,在于“修身”,厌倦一成不变的运动方式?轮宇汽车用品供货平台夏练营,这个夏天,品牌轮胎带给你不一样的运动‘新体位’!

轮胎举重

主要锻炼肌肉: 三角肌、股三头肌、前锯肌、斜方肌、大胸肌,肱二头肌和外腹斜肌等。

动作技巧:双脚与肩同宽,脚趾朝前。举起重量合适的轮胎杠铃,节奏为“上2秒,不停留,下2秒”。

翻滚轮胎

主要锻炼肌肉:背部、腰部,腿部肌肉和上肢手臂肌肉。

技巧动作:身体蹲低,双手紧握轮胎底部,约与肩同宽。此时胸部可贴紧轮胎。下半身脚踝、膝盖、臀部启动抬起,背部、手臂力量展开。约抬起至45度角,可用单脚膝盖顶住轮胎,将双手姿势从拉变推,用力推出轮胎。

轮胎跳跃深蹲

主要锻炼肌肉:小腿肌肉和大腿前部肌肉。

动作技巧:轮胎平放,跳起后双脚分开,双手自然向上,双脚轻落在轮胎上,深蹲一下。注意双脚落在轮胎上时不可过于用力,否则膝盖容易受伤。

轮胎负重俯卧撑

主要锻炼肌肉:胸大肌和肱三头肌。

动作技巧:从肩膀到脚踝,身体保持成一条直线,双臂放在胸部位置,两手放置略宽于双肩。充分下降身体,待胸部距离地2到3厘米左右,用力撑起,回到起始位置。

双臂后掷轮胎

主要锻炼肌肉:下肢肌群,股四头肌,臀大肌,核心腰腹肌群,上肢三角肌前束和背部肌肉。

动作技巧:腰椎尽量不要前凸,以免造成腰部肌肉损伤。

齐配配:2014开始运作自媒体,目前就职于汽车后市场行业,汽配汽修网(www.qpqxw.com)旗下汽配网新闻资讯类特约高级编辑,汽配商城及查配件栏目资料整理员。文笔独特观点独到,善于发现新事物,结合热点板块发布流传甚广新鲜干货,获得一定知名度。特别专注于汽车保养知识与汽配团购和汽修问答及查询汽配找厂商品牌产品等方面,可发布多家新闻媒体,意者搜索 汽配汽修网 齐配配。

 

 


  

 
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